只要你是一个人，就会有做梦的经历，大多数人都会经历做噩梦的恐怖情况，梦见自己被坏人追，被蛇咬，被锁在看不见手指的黑洞里。这些噩梦的情节往往在醒来后还历历在目，让做梦的人很难静下心来，短时间保持震惊的状态。如果频繁的做噩梦，很容易影响到睡眠的质量。这几天老是噩梦连连，是什么原因导致的呢？

　　一、焦虑和压力

　　根据科学研究发现，经历重大重大手术或重大疾病，失去亲人，或重大灾难或事故都可能引起噩梦。此外，工作或经济压力也会引起噩梦的出现，比如说重大的生活变故、突然离婚、突然搬家等等，都会让人陷入噩梦之中。另外，如果个人的抗压能力比较弱，更容易出现噩梦连连的情况。

　　二、疾病

　　患病初期，疾病的刺激信息较弱，人在清醒状态下很难感觉清楚，但疾病会引起大脑皮层的兴奋，因此在夜间睡觉的时候就出现了噩梦的情况。比如流感等发热疾病就会引起一个人频繁的做噩梦，而一些与呼吸道相关的疾病，也会导致噩梦增加。

　　三、药品

　　如果你正在服药，服用的抗抑郁药，或者是一些镇静剂、麻醉剂等药品，也会增加噩梦的情况。

　　四、食物

　　一些研究发现，白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量差的概率就越高。如果你是一个喜欢吃垃圾食品的人，平时摄入的维生素比较少，吃的高脂肪食物更多，那么就会比其他人更常做噩梦。另外，如果大量的使用辛辣的食物，会导致睡觉的时候体温生活和消化不良，从而引发更多的噩梦。

　　五、酒精

　　一些失眠的朋友喜欢用酒精来进行催眠，不过酒精的催眠作用是短暂的，一旦酒精的作用消失，人就会开始做噩梦。

　　做梦是一种常见的生理反应，如果这几天老是噩梦连连，严重的影响到了自己的睡眠质量，你需要先了解自己做噩梦的原因，然后再对症下药的去进行解决。