我老感觉老公精神出轨了，每次回家一进门就直接上网，而且喜欢聊天，每次聊天记录都删除。是我多心还是他想出轨了。我感觉他还是爱我的，毕竟我们结婚快20年了，我总感觉他是精神出轨，每次我不开心的时候，他总是在一旁逗我直到我开心为止。

我们结婚这么多年，感情还是很好的，但是最近我一点都不自信了，变得多疑猜忌，老公说我是小心眼，我也不知道我怎么会这样子还是他真的不爱我了，每天都在痛苦彷徨中度过。

其实精神出轨比起肉体出轨来说，比较难以判断，因为是主观的事情，缺乏一个客观的标准。婚姻是一个人情感的港湾，但这不意味着所有的情感都会放在婚姻里面。从中国社会的标准来看，男性还是更倾向于外面，所以对于家庭的投入会少一些。而女性持家较多，对于家庭的投入和付出更多，容易产生不平衡的心理，这也是很多家庭问题的根源。

你们的婚姻已经很多年来，亲情的成分恐怕更多一些。不知道最近你的这些问题，是否其他方面的事情也对你造成了一些影响，导致你对于婚姻不太自信了呢?对于女人来说，保护好自己的婚姻，首先是要爱自己，对自己有信心，让自己在老公面前有吸引力。其次是扩大你们之间的生活交集。有时间的话共同参与一些活动(家务、娱乐、旅游等等)，让彼此的心离不开对方。

最后是做夫妻和合术增加感情，就像你说的结婚多年，可能夫妻感情已经从爱情变成了亲情，这时候可做夫妻和合术增加你们的情缘。夫妻和合术可为夫妻之间增进桃花姻缘，重连红线，消除桃花劫，从而令恋人或夫妻两情相悦，恩爱如蜜，百年好合。

如果想要做夫妻和合术来挽回感情，一定要擦亮双眼，可以找像师父道长这样有真实修为的道长来做法，千万不要盲目在网上交钱，更多情况可咨询道长。