事物具有两面性，辟谷也不例外，合理、恰当的进行辟谷，有利于增强体质，但是如果是盲目的进行长时间高层次辟谷，就会对身体造成伤害，尤其是那些本身存在疾病或特殊情况不能随意辟谷的人。不听专业人士的指导，随意进行辟谷，会导致这5种辟谷危害。
1、导致胃溃疡
辟谷分为很多种，有断食的辟谷方式，有适当减少进食的辟谷方式。很多人对辟谷的认知不够，认为辟谷就是忍饥挨饿，因此在辟谷期间几乎不吃任何东西。如果仅仅是一天的时间，这是能够起到好的作用的，但是如果是长时间的断食，就会导致胃黏膜破碎，出现胃溃疡的问题。
2、导致厌食症
越高层次的辟谷，吃的东西越少，因此导致的不适感也越强，在这种情况下，必须要有坚韧的意志力，才能对抗强烈的饥饿感。如果这种饥饿感只需要应付七天，并且周期较长，一年只有2到4次，那就没有什么大的影响。
但是如果一个长期辟谷，30天左右都几乎不进食，就会有很高的几率导致厌食症。厌食症是一种心理疾病，死亡率高达百分之二十，每年因为厌食症去世的人也不在少数，所以这个辟谷危害也要引起人们的重视。
3、甲状腺功能减退
长期不进食，还会导致甲状腺功能减退。而一旦出现这个问题，想要通过辟谷达到美容养颜的效果就会失效，脸色变苍白脸颊眼睑浮肿，还会出现记忆力衰退、心跳变慢等等问题。
4、抵抗力下降
适当的饥饿，可以增强一个人的抵抗力，但是如果长期辟谷，身体中的营养被过度消耗，又没有及时进补，就会出现营养不良身体情况变差体抗力变差的问题，这时候细菌还会趁机发起攻击，让人生病。
5、加重本身疾病
有严重心脏病、高血压、肾病等一类严重疾病的人，是禁忌进行辟谷的，对于这种人来说，辟谷起不到好的作用，只会加重他们的病情。自己能够可以进行辟谷的，先向专业人士咨询清楚，以免出现辟谷危害。
在家辟谷，如果辟谷时间超过两天，不适合都不进食，应当喝一些蔬菜汁、米汤或者是吃适量的蔬菜水果，适当的鸡胸肉也是可以吃。随意的辟谷就有可能会出现以上几种辟谷危害，对于如何吃既能够提供能量，又能够保证辟谷起效用这一点，咨询专业的人士是比较保险的。
